从康定到稻城亚丁：穿越香格里拉核心的旅行指南
一、行程概览与路线选择
推荐路线：康定→新都桥→理塘→稻城→香格里拉镇（日瓦）→亚丁景区，全程约450公里。建议安排5-7天，充分适应海拔并深度游览。
交通方式：首选自驾或包车，G318国道转G227国道，路况良好但弯道多。康定机场和稻城亚丁机场可作为备选，但直飞亚丁易引发高反。
二、详细每日行程规划
第一天：康定适应与准备
- 上午游览康定城，参观跑马山或金刚寺
- 下午采购物资（氧气瓶、高能食品、防寒衣物）
- 夜宿康定（海拔2560米），适应高原环境
第二天：康定→新都桥（约80公里，2小时）
- 翻越折多山（海拔4298米），注意防高反
- 下午拍摄新都桥光影，欣赏藏式民居
- 住宿新都桥（海拔3460米）
第三天：新都桥→理塘→稻城（约350公里，6-7小时）
- 途经天路十八弯、卡子拉山
- 理塘午餐，参观长青春科尔寺
- 下午过海子山古冰帽，傍晚抵稻城县
- 夜宿稻城（海拔3750米）
第四天：稻城→亚丁景区（约80公里，1.5小时）
- 上午抵达香格里拉镇，换乘景区观光车
- 下午游览冲古寺、珍珠海
- 住宿亚丁村或返回香格里拉镇
第五天：亚丁核心景区徒步
- 洛绒牛场→牛奶海（海拔4600米）→五色海（海拔4700米）
- 全程徒步约6-8小时，量力而行
- 备足干粮、热水，注意防风防晒
第六天：返程或增加格聂神山延伸行程
三、关键注意事项
高原适应
- 行程前三天避免剧烈运动
- 备好红景天、布洛芬等药物
- 出现头痛、呕吐等症状应及时下撤海拔
最佳旅行时间
- 5-10月为佳，其中9-10月秋色最美
- 避开7-8月雨季，防道路塌方
- 稻城县：住宿条件较好，适合作为中转
- 香格里拉镇：设施完善，距景区近
- 亚丁村：可观星空，但海拔高（4060米）
四、景点深度解析
亚丁三神山
仙乃日（6032米）、央迈勇（5958米）、夏诺多吉（5958米）分别代表观音、文殊、金刚手菩萨，转山徒步需体力充足。
海子山古冰帽
青藏高原最大古冰体遗迹，大小海子星罗棋布，适合地质爱好者探索。
理塘藏文化
丁真故乡，可体验赛马节、藏戏等民俗，建议参观千户藏寨。
五、装备清单
- 证件类：身份证、驾驶证、边防证（备用）
- 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜
- 药品：高原安、葡萄糖、肠胃药
- 器材：相机、充电宝、车载逆变器