一、高原适应与健康管理
康定平均海拔2560米，初到需缓步慢行，避免剧烈运动。建议提前一周服用红景天，随身携带氧气瓶与葡萄糖口服液。如出现头痛呕吐等严重高反症状，应立即下撤至低海拔地区。
二、文化尊重与行为准则
进入寺庙需脱帽顺时针绕行，未经允许不可拍摄佛像与僧人。遇到玛尼堆不可随意挪动石块，转经筒应顺时针推动。与当地人交流避免提及敏感宗教话题。
三、季节选择与行装准备
最佳旅行期为5-10月，9-10月可见层林尽染。冬季需备防滑链与-15℃保暖装备，夏季亦需携带冲锋衣应对突变天气。必备物品清单：防晒霜、墨镜、保湿霜、常用药品。
四、交通出行全指南
318国道折多山段常遇冰雪，自驾建议选择四驱车辆。新都桥至塔公草原路段限速严格，班车运营时间多为早6点至下午3点。包车价格参考：康定至木格措往返约400元。
五、住宿与饮食贴士
旺季需提前15天预订精品民宿，推荐尝试藏式酒店体验。必尝美食：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼。饮食注意循序渐进适应油腻，备好消化类药物。
六、经典路线规划
- 文化体验线：康定城-南无寺-金刚寺-藏药博物馆
- 自然风光线：木格措-红海子-塔公草原-泉华滩
- 深度徒步线：荷花海森林公园-伍须海穿越
七、生态保护责任
严格执行林区防火规定，垃圾随身携带至指定收集点。禁止采摘珍稀植物，保持与野生动物的安全距离。
八、特别注意事项
部分边境地区需办理边防证，现金准备需充足（多数景区不支持移动支付）。重要电话备忘：康定旅游投诉热线0836-2833772，高原急救中心0836-2813120。